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【消息】什么时候吃零食不会发胖既能满足吃货又能减肥

发布时间:2021-01-03 01:41:42 阅读: 来源:油炸机厂家

什么时候吃零食不会发胖 既能满足“吃货”又能减肥

在运动前,可以适量吃些甜食。因为在运动的过程中,会消耗到身体大量的能量和体力,而运动前又不宜饱餐,所以这个时候就可以适当吃些甜品,以迅速提供身体所需的能量。

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当你在疲劳的时候,可以适当吃些甜食,能快速补充体力。体力过量消耗会导致体内的能量不足,从而产生疲劳。而甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。

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餐后可以喝杯橘皮水或大麦茶来促进肠胃的消化哦,有效预防了饭后消化不良的症状。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

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对于肠胃不好,胃肠功能紊乱的人群,可以适量的吃些流质食物,或是喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。此外,呕吐或腹泻的时候吃甜食也有利于恢复体力。

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喝酸奶不仅可以减肥,还可以有效保护人体胃肠道的黏膜,特别是吃火锅的时候,火锅的汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

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另外,在吃过油腻的大餐后,最好可以喝杯芹菜汁,其含糖量低,含纤维素异常的高,能带走部分脂肪,还能帮助燃烧体内脂肪。

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