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【消息】减肥期间晚上吃什么不怕胖睡前吃也能减肥

发布时间:2020-12-25 17:17:39 阅读: 来源:油炸机厂家

减肥期间晚上吃什么不怕胖 睡前吃也能减肥

红豆粥

红豆中富含碱酸成分,有促进体内肠胃蠕动的功效,还能有效改善便秘现象,帮助清除下身多余的脂肪。

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猕猴桃

晚上不适合吃太甜的食物,但又饿的慌怎么办呢,这时候就可以吃猕猴桃了,它不仅含有丰富的维生素C,还富含食物纤维,能够有效增加饱腹感,加速脂肪分解,避免体内积聚过多的脂肪。

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西柚

含糖量超低的西柚也是,不仅卡路里极低,而且含钾丰富,能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分,非常有利于瘦腿减肥下半身。

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木瓜沙拉

木瓜也有加速排除体内废物的功效,其特有的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂。

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冬瓜汤

冬瓜不仅热量极低,而且本身不含脂肪,其含有的丙醇二酸,还可以有效地抑制糖类转化为脂肪,防止人体摄入过多热量。

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减肥冬瓜汤的做法:非常简单,将冬瓜去皮切成小片状,然后先放入锅中翻炒一下,然后倒入适量的清水煮开,转成小火再煮2分钟,出锅放盐和香油。

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如果是将冬瓜汤当做减肥晚餐吃,那么还可以在翻炒的时候,加入切成小块状的白豆腐,这样有利于增加我们的饱腹感。秋季既不用节食,还能轻轻松松的享“瘦”。

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冬瓜中也含有丰富的维生素C,而且钠盐含量较低,钾盐含量却相当高,所以有患高血压、肾脏病和浮肿病等症者也可以吃,还有消除身体水肿不伤正气的作用。

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